求职门口迟迟不敢进入面试_java

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资料来源：网络整理时间：2023/3/8 18:41:11 共计：3581 浏览

求职门口迟迟不敢进入面试？

不知道你有没有遇到过这种情况：

课堂上，老师问：同学们，这个问题谁来主动回答一下？这时候你会怎么办，你会不会心想：可别叫到我呀，那个二牛比我学习成绩好，叫他吧。我可不回答，要是答错了太丢人了。

工作会议上，老板问，这个工作项目谁愿意主动负责？这时候你会怎么办，明明想去做，却害怕别人的眼光，你会不会担心万一项目失败了，在公司抬不起头来呢？

为什么有的人觉得自己能行，有的人觉得自己不行呢？

这是因为每个人自我效能的不同，才出现了不同的态度和结果。

自我效能是指一个人对自己完成某项工作或任务的自信程度。

美国心理学家马丁塞利格曼曾和朋友做过一次实验：他们把一只狗，放进无法逃脱的笼子A电击它。他们发现，这只狗在开始被电击时，会拼命想逃跑，但尝试多次逃不出去，这只狗就不挣扎了；

接着他们把这只狗放进笼子B，笼子B分成两部分，中间用隔板遮挡。这只狗被电击只要逃跑就能轻而易举的穿过隔板跑出笼子。但实验发现，被点击后的狗只是绝望地忍受痛苦，不去尝试穿过隔板。最后把没有经受过电击实验的狗直接放进笼子B，实验发现没有受过电击的狗都轻易逃脱了。

塞利格曼通过实验提出了“习得性无助”的观点：人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。

这个经典的实验证明了自我效能低的人更容易放弃努力。

美国心理学家韦纳曾经提出：自我效能高的人,把失败归因于自己努力不够;自我效能低的人,把失败归因于自己能力不足、天资不够。

比如说，自我效能低的人经常会这样想：你觉得，我选择上什么样的学校比较好；你觉得，我选择学什么样的专业更合适；你觉得，我选择做什么样的工作更赚钱；你觉得，我选择交什么样的伴侣会更幸福？

自我效能低的人总是对决定没信心，害怕自己的选择是错误的，也不敢承担选择的后果。他们都习惯将这些选择交给其他人来决定。

好，那么问题来了，如何才能提升自我效能呢：

第一：多尝试，发现自己的闪光点。

据心理学研究认为，人类大脑对于外部世界的认识分为三个区域：分别是舒适区，恐慌区和学习区。

舒适区：记住一个词叫做熟悉。比如说你已经掌握的知识，包括你学的挖掘机专业、考过的驾照、看过的书等等;你知无不言的好朋友；再比如说你做起来毫无难度，这些都能让你处于舒适的心理状态；

恐慌区：记住一个词叫做陌生。就是说超出自己能力范围的知识或者工作，假设你不擅长讲话,突然要在千人的会场发表演讲,这时候你会感到忧虑，恐惧;

学习区：介于两者之间，就是说你做一件事情虽然有难度,但是只要你努努力是可以做到的。

假设你的梦想是成为一名英语翻译官,你就需要练习发音和语法,通过不断学习可以掌握一门外语;

比如说你爱好摄影,你会更倾向于研究拍摄技巧,看看摄影书籍,了解摄影器材,让自己更专业;

比如说某些特定工作岗位需要熟练掌握编程,制作精美的PPT,制作专业的EXCEL报表,这个时候通过练习你也能成为特定领域的高手;

再比如说你擅长沟通,设想一下你作为一名销售人员会更大程度放大你的工作价值。

心理学研究认为：一个人最理想的状态是处于学习区，人们在掌握了某些知识和技能、显示提高自己能力的时候，会提高自我效能。

对于你喜欢做什么事，当你想到几个方向时，你要试着多去尝试，尝试后你才能真正知道自己适不适合，只有尝试过了才知道什么是最适合你的，什么才是你想要的。

第二：多倾听，学习他人的经验。

猎豹CEO傅盛有篇著名的文章《所谓成长就是认知升级》里提到：一个人的认知有四种状态:第一种叫做不知道自己不知道，以为自己什么都知道，自以为是的认知状态；处于这种认知状态的人，占了95%;

第二种叫做知道自己不知道，处于这种认知状态的人,占了4%;开始有敬畏之心，开始空杯心态，准备丰富自己的认知；

第三种叫做知道自己知道,处于这种认知状态的人,只占了0.9%;抓住了事情的规律，提升了自己的认知；

第四种叫做不知道自己知道，处于这种认知状态的人,占了0.1%.永远保持空杯心态，认知的最高境界。

我自认为自己是第二种人：知道自己不知道。有一次我在工作上遇到了问题，苦思冥想啊，想的脑瓜子嗡嗡地疼就是想不出解决办法。内心极度纠结的时候心想：反正情况就这样了，再坏也坏不到哪儿去。先冷静一下吧，我就去找行业的一位老师请教，结果几句话就让我恍然大悟，顺利解决了问题。

有时当我们遇到问题手足无措时，可能就需要有这么一个人去点播我们一下。试着走出去，看看自己行业里面做的好的人都在做什么，了解他们在发展过程中遇到过哪些问题，他们都是如何解决问题的。

只有走出去，我们才能获得更多不同的认知，才会发现更大的世界，才会尝试着自己找到解决问题的方案。

希望你能够越来越自信！

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