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大家怎么养生？

作为已经快要被被后浪追上的上的90后，唯一比得过年轻人的只有失眠脱发和体重了。心酸，为了保住“狗命”，防止被拍到沙滩上，我不得不开始钻研养身之道，话不多说，直接上干货。

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每天坚持运动

运动，会产生让人快乐的多巴胺~打开b站的健身视频，各位老婆都在打卡，我当然也不能颓废下去了，现在科技发达了，在家锻炼也可以啦，推荐帕梅拉和美丽芭蕾，健身房和瑜伽馆打卡也是不错的选择呢~

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每天喝一杯柠檬水

我喜欢早上起来喝一杯柠檬水，柠檬有大量的维C，可以帮助我们美白哦~还可以滋润肠胃，促进肠道蠕动，便秘也不怕了！当然，晚上喝也是可以的，这个看个人喜好。

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每天晚上泡脚

我跟你们说，不泡脚简直是人生一大遗憾，有些体寒或者容易疲惫心神不安的小仙女可以试试泡脚，晚上在床上趴着玩手机的时候去打盆热水泡脚吧！泡完脚毛孔会张开，我习惯在脚底贴两张脉媞失眠贴，晚上就不怕睡不着了，而且睡得超安稳~

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每天吃黑芝麻丸

黑芝麻丸不仅生发，而且还补气血哦，我吃了之后头发渐渐回来了，皮肤也好了很多，重要的是手脚也慢慢不冰了，晚上再也不需要暖水袋了

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当然，养生最重要and最简单的还是睡个好觉，这样第二天就会精力满满，觉得自己真不愧是个年！轻！人！

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