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资料来源：网络整理时间：2023/3/9 5:05:21 共计：3579 浏览

治愈焦虑最有效的措施是什么？

焦虑每个人都会有，我们每天会担心各种各样的事情，比如：买房、买车、工作提升等，但其实焦虑并不能帮我们解决问题，我们只有处理掉焦虑才能更好的面对问题并解决问题。

处理焦虑的方法

1、跑步和读书

运动可以让身体放松，不仅是焦虑，有其他负面情绪时也可以运动，还有就是读书，读书可以让人安静下来，走进书中，体会书中的内涵，提升自我修养，让心灵平静。

2、咨询曾经也有类似经历的朋友

现在朋友这么广泛，关注朋友的朋友圈可以知道其动态，或者你的好朋友也曾电话告知你他的焦虑，问问他曾经遇到这样的焦虑是怎么处理的，最后是怎么解决的。

3、跳出自我焦虑的框架

如果一直在想这件事，一直在纠结这件事，不如跳出框架，将身心置于其他事情中。

4、跟自己对话和学习

自问自答也是不错的方法，可以让自己思考怎么回答，然后找到解决的思路，保持学习的状态，一点一点将焦虑化解。

5、改变关注点，将关注点转移到成长上

一旦焦虑，就会负面情绪爆棚，这时候也是停止进步的，如果焦虑金钱，可以将关注点转移到怎么提升学历上，然后付诸形动上。

6、将焦虑写在纸上

将它写下来，然后不去想它，第二天再看一下你的焦虑，或许就消失了。就像记笔记一下，记下来了就不去记住了的道理。

面对焦虑，我们要及时合理的处理焦虑，不能让焦虑影响我们正常的工作、学习，希望我的方法能帮到你。

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