2022消防员招录体能标准_CSS学习

资料来源：网络整理时间：2023/3/4 3:26:20 共计：3582 浏览

2022消防员招录体能标准？

及格线： 1500米 6'05" 100米 15"2 立定跳远 2.2米俯卧撑 2分钟35 100米速度想提高很多基本没有可能短跑基本靠天赋，后天的训练只站很少的一部分。

立定跳远和俯卧撑到是还有点提高下肢力量练最好的是蛙跳，就是双手放在后面抱在头部，蹲下去站起来，周而复始，十下或者二十下，然后跳出去，跳个十下二十下在蹲下去站起来。

一口气做个十组二十组的如果有杠铃的最好，压杠铃。杠铃放在脖子后肩部，双手抓住蹲起，坐个十几二十下，往后一扔，就往前跑。跑一百米或者五十米。

俯卧撑就是掰臂力器或者拉力器的。

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