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经常感到紧张焦虑和压抑_CSS学习

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经常感到紧张焦虑和压抑？

关于这个问题，必须要更具体的了解情况，才能得出具体的解决方案。因为不同人，造成的原因是各不相同的。虽然情绪反应一样，引起的原因却各不相同，要对症才能得以解决。

而我们之所以随着年龄的成长而产生了这些情况，是因为，随着我们的成长，我们逐渐接触到了更多的事物，而有些触发了与我们自身生理、心理方面的冲突而导致。

比如，很多孩子有生理上的缺陷，但当他们很小的时候，他们还没有意识到这些问题，只有到了一定的年龄，自身的生理、心理方面的问题在与外界的互动中反馈回来，他们才意识到自己的问题，从而进一步产生心理上的反应。

那么，高中三年过的不好，紧张焦虑，大部分情况不是无缘无故的，一般都是有一些事情而让我们产生的。因此，解决这个问题，就算是改变心理，那么，也得针对具体事情，我们才能调整认知。比如，我们是学习压力大，还是人际关系处理，还是发生了某些打击我们的事儿，而这里面各种情况还会有细分。最好的是能提出具体的问题，这样更便于切实解决。

如果要笼统地出一个方案的话，那么就是：

1.加强体育锻炼，这会改变我们身体的荷尔蒙，从而改变心理。

2.学习心理方面的知识。从基础的心理读物入手，探索我们自身。推荐荣格、佛洛姆等等各流派大师。

3.现在网络发达，可以更广泛地寻找兴趣爱好相同的朋友，这非常有助于对我们身心的调整，从而进一步影响到我们的生活里。

4.情绪的释放，情绪一定要释放，否则的话，的确会有严重后果。像那些自杀、杀人，或者轻一点的，抑郁、焦虑、精神分裂等。

5.重新调整定位，能做什么做什么，不要给自己过大压力。俗话说：留得青山在，不怕没柴烧。等什么时候调整好了，你一样可以起飞。

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