常练八段锦对身体有什么益处_CSS学习

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资料来源：网络整理时间：2023/3/4 6:12:55 共计：3579 浏览

常练八段锦对身体有什么益处？

我练习八段锦两年了，应该有资格回答你这个问题。

记得当初练习八段锦，是因为腰疼，左腿麻木，长期晚上失眠，而且没有力气，哪怕是端一脸盆水，都觉得吃力。到医院做核磁共振检查，结果是腰椎间盘突出。

一位当中医的朋友，建议我练习八段锦，说八段锦是流传千年的气功操，对腰椎间盘突出的康复效果不错。我当时也是半信半疑，但还是去拜师学习了。

八段锦，它动作简单易行，古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼。

因为要上班，没有过多的时间练习，我坚持每天早上练习一遍八段锦。三个月后，腰疼，腿麻的症状完全消失，晚上也不失眠了。

至今两年了，我一直没有间断过。除了腰椎间盘突出症状消失外，还有以下收获：一是神清气爽，二是腰背挺拔，三是腿脚有劲。总之，感觉很有活力。

个人在练习中，有两条体会：一是要掌握动作要领，否则事倍功半；二是要长期坚持练习，不要三天打鱼，两天晒网，达不到健身效果。练习八段锦，只要掌握动作要领，持之以恒坚持练习，一定能够收到良好的健身效果。

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