怎么样提高跑步步频_CSS学习

资料来源：网络整理时间：2023/3/4 6:50:47 共计：3599 浏览

怎么样提高跑步步频？

我猜想你要提高步频，是想成绩更好。那么就要在保证步幅的情况下，提高步频。如果是牺牲步幅来提高步频，没意义。依照你提供的数据，你的步幅应该不算小（当然也不大），正常范畴。那么这样的步幅是你长年累月的跑步习惯决定的。你步频提不上去的原因是你腿部肌肉力量不够，支撑不了你提高步频。去健身房练腿部力量吧。如果不想去健身房，不依靠器械，徒手也可以：农夫走、深蹲、靠墙静蹲、单腿蹲起…（这些动作具体怎么做？可以去上网查）祝你成功！

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