便秘真的是世界性难题吗_CSS学习

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资料来源：网络整理时间：2023/3/4 8:22:30 共计：3587 浏览

便秘真的是世界性难题吗？

我接触过许多便秘患者，这里女性恐怕占了90%，男士的发生几率要远远低于女生。有些人从十几岁就开始便秘了，前后持续几十年的人也并非少数。

大多数人并不认为便秘是很大的问题，但是如果便秘持续发生，每次都要花很长时间才能解出来就痛苦了。

短时间内便秘并不会对人体造成损害，但是长时间都便秘就有潜在危险了，因为肠道内的坏细菌可能会损害肠道上皮细胞的健康，甚至造成癌变。

实际上便秘发生的根源并不复杂，一个是饮食问题，也就是饮食不够健康；另一个是喝水太少。因此也算不上是世界性难题。

解决之道就是多吃富含纤维素和益生元的食物，包括五谷杂粮，粗粮，菊芋，芹菜等等食物。多运动，少吃红肉。

开头我提到女生有便秘的人很多，有观点认为可能跟女生太注重个人卫生有关系，使用了过多的杀菌抑菌产品，导致肠道菌群失调。

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