宝宝睡觉开小夜灯_java

资料来源：网络整理时间：2023/3/7 2:16:38 共计：3584 浏览

宝宝睡觉开小夜灯？

导读：对于夜间睡眠要关灯这件事情，这几乎是我们的睡觉习惯，在这其中也会涉及到孩子的发育问题，且网络上也有不少的媒体报道称“开小夜灯睡觉或会导致孩子性早熟的问题”。因此，有不少家长们也开始担心，自家的小孩没有小夜灯睡不着觉，这该怎么办才好。

很多小孩子晚上睡觉的时候怕黑，所以都会点一盏小夜灯寻求安全感，灯光会孩子的影响就成为了家长们心头的疑虑。而对于这样的结论，现在是有科学的依据吗？睡眠的问题会影响到孩子的身体发育，那要怎么「睡」才最有利于幼儿健康？

对此，这两者之间是有一定的联系的，但我们并不能够笼统地将开小夜灯和孩子性早熟之间划上对等的因果关系。只能说，孩子在开小夜灯的环境之下，对于身体的发育早熟问题有着比较复杂间接的影响，因为在这过程中，小夜灯的存在会影响到人体睡眠中对周围光线的感应。

夜间睡眠的过程中人体的生物节律就会启动相应的调整，大脑的松果体是需要在黑暗的环境下才会分泌出一种叫“褪黑素”的物质，进而会对性腺激素的分泌产生一定的抑制作用，进而确保孩子性发育的正常水平。但要是在比较明亮的环境下，松果体的褪黑素分泌就会被抑制。

孩子的身体随着性腺激素分泌的抑制减少，就会提前进入到性成熟的状态，进而出现性早熟的问题。而在这期间，各种激素物质的分泌和抑制原理，目前还未有明确的科学研究报告表明其中固定的关系原理，因此这还都处于继续研究的阶段。

而且，在光线与性早熟之间的影响其中也还包含着很多变量的问题，到底是多亮的光线才会对性早熟产生影响，要多久的时间影响才会显现出来，这些我们都是不得而知的。所以，家长们对于小夜灯的问题也不用过分焦虑，但总的来说不开灯还是比开灯要好一点的。

在孩子的睡眠问题上，家长们就可以着重注意以下几个问题：

1、把小夜灯换成感应灯

小夜灯其实也不用一直都点亮的，孩子在睡着之后其实也就不用灯光的陪伴，因此妈妈们就可以给孩子的小夜灯换成感应灯。这样哪怕孩子半夜起床，灯光也会随着感应点亮，这样既能够保证有安全感，也不会影响到孩子夜间睡眠的光线问题。

2、确保安静舒适的睡眠环境

睡眠的质量对于身体发育也有着很重要的影响，而噪音的存在就会影响到孩子夜间的睡眠质量，甚至会出现睡不着、半夜被惊醒的问题。因此，孩子的房间要注意好隔音的问题，并且避免大噪音的存在，这样孩子就能在更安静的环境中入睡，不被打扰。

3、保证足够的睡眠时间

正常情况下小孩一天至少需要9~10个小时的睡眠时间作为保障，而现在很多孩子的睡眠时间是不太够的，这主要就和父母及周围人的生活作息影响有关。很多小孩年纪轻轻就出现了熬夜、晚睡的问题，这是很不利于确保充足的睡眠时间的。

4、养成早睡早起的习惯

在孩子睡眠的问题上，不仅仅需要保证足够的睡眠时间，还需要有良好的作息规律，而早睡早起就是非常好的习惯。每天晚上能够在9点之前睡觉，早上7点起床，这更有利于提升睡眠质量，助力孩子的身体发育成长。

重要提示：小夜灯对于孩子性早熟的问题存在着一定的间接影响，但其中的变量与实际的影响问题还尚未可知。而对于孩子的睡眠质量上，父母们可把小夜灯换成感应灯，给孩子一个相对安静的睡眠环境，确保孩子拥有足够的睡眠时间，以及拥有一个早睡早起的好习惯。

今日话题：你们家的小孩平时都是几点钟睡觉、几点钟起床的？欢迎留言讨论。

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