打呼噜是怎么回事_java

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资料来源：网络整理时间：2023/3/7 2:17:28 共计：3588 浏览

打呼噜是怎么回事？

打呼噜是呼吸暂停综合征的表现之一。正常人在睡眠时呼吸均匀，氧气摄入量满足身体各部位的需要。打鼾也会增加糖尿病、高血压及代谢综合征的罹患风险。

打呼噜有哪些诱发因素？

1、睡眠姿势不正确

平卧是常见的睡姿，然而平卧会使舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道引起打鼾，建议平常爱打呼噜的改成侧卧位可有效缓解打呼噜。

2、鼻腔疾病

鼻腔由于感冒或过敏等情况而阻塞时，呼吸气流就会变得很急，人就容易打鼾，应积极治疗鼻腔疾病，睡前可以洗个热水澡或贴个通鼻贴。

3、肥胖

肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪而堵塞了气道，导致气道比正常人要狭窄，晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织阻塞，当气流通过时会产生涡流震动，就会产生鼾声，故减轻体重可有效减少呼吸暂停的发生频率。

4、不健康的生活饮食习惯

长期抽烟、饮酒及服用药物等会使肌肉松弛而加重鼾症，甚至诱发睡眠呼吸暂停综合征。吸烟会引起上呼吸道炎症及水肿，也会引起鼾症。建议戒烟酒戒酒，尤其是睡前4～5小时不要饮酒。

如果以上方法都不好使且发现打鼾出现异常情况，比如鼾声强烈，不规律之类的。需要及早去医院进行专业睡眠监测，及时对症治疗。

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