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资料来源：网络整理时间：2023/3/7 16:20:13 共计：3593 浏览

如何深入了解自己？

最近诞生了一个让人明知遥远，却又认真纠结的金额。

1136 元

一千：易烊千玺

一百：白敬亭

三十：吴磊

六元：刘昊然（原名刘源）

如果是你，只能选择一个做男朋友，会选择谁呢？

想必很多妹子犹豫不决了吧，哈哈，其实这个“只能”应该换做“能”比较靠谱。

现实生活中，我们每天也要做太多太多选择，从早上出门穿什么、中午吃什么、超市结账该排哪条队，到跟谁在一起、什么时候结婚、选哪个工作，等等……

然而，正如克里希那穆提所说：“弄清楚我们想做什么是世界上最困难的事情之一。不但在青少年时代如此，在我们一生中，这个问题都存在着。”

就像我们身体里住着两个自己，也就是俗话说的天使和魔鬼，他们往往代表了我们内心两个部分的渴望，意见不同，相互争斗，使我们近乎“崩溃想屎”的状态。

在心理学上有个专业名词叫：双重态度系统(Dual attitude)，由Wilson.etal提出，分别是外显态度和内隐态度（Implicit Attitudes）。通常而言，对同一种事物能同时有两种不同的态度。

外显态度我们很容易察觉，而内隐态度正好相反，被认为是难以人为控制，并非那么容易觉察的。

有一个很经典的例子，一位美国学者曾对其国人做过一项关于对黑人和白人态度的研究：此项研究发现，白人自我报告对黑人和白人一视同仁，但其却对黑人有明显的消极内隐态度。

更有趣的现象是，虽然黑人自我报告对黑人有更加积极的态度，但内隐态度测试却表明，实际上他们对白人有更加积极的态度。

实验者测试个体内隐态度的方法称为IAT技术，即内隐联想测验。

通过精确比较概念词和属性词联结的反应时（指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间），来判断被试对概念词的内隐态度。

在实验任务中，概念词和属性词在头脑中联系越紧密，那么对这两者配对的反应时就会越快。

那些歧视黑人的白种受试者，将黑人和消极词汇捆绑在一起时，很快便可做出反应；而将黑人和积极词语捆绑在一组时，被试做出反应的时间则会变长。

突然想起，《流浪地球》中的一个细节，面对未知的危险时，老何跟旁边的人说生死如常，但是当危险真的发生在他头上的时候，他的求生欲望却比任何人都强烈。

很多佛系，或者豁达的态度并不那么真实，说一切随缘的，根本随不了缘，在乎就是在乎。

其实，无论是外显态度，还是内隐态度，都是社会化和个体化夹杂在一起的结果，是构成我们自身的部分，并无好坏对错。

进一步觉察自己、剖析自己，更全面的了解自己，就越不容易被外界影响，在做选择的时候，也会更加自由。

如今社会有许多“剩斗士”，其中不乏这样一部分人：他们嘴上说要求不高，合适就好；而内心渴望的是和优质的人结婚。

随着年纪越来越大，他们不得不在表面屈服，而内心依旧保持着偶像剧的梦。

在意别人对自己的看法没错，但如果他们能够在觉察到自己的内隐态度后，接受并告诉身边的人，岂不是能够增加更多与理想对象相处的机会，大大提高恋爱成功的几率。

渐渐的去发现自己，接受真实的自己，让真实的自己成长起来，做更好的自己。

这正是我们提高自我觉察，努力了解内隐态度的意义所在。

其实，我们可以通过仔细留意自己的行为和当下感受，来帮助我们了解自己的内隐态度。

例如，当你觉得自己没有黄色衣服，逛商场时想着要买一件黄色的衣服，也一直努力将目光放在各类的黄色衣服上，最后你的朋友却告诉你，她发现你每走进一个店，第一件触摸的衣服都是白色。

这是你自己并未意识到的，却通过你的行为表现了出来。

我们经常从别人身上寻找自己，却把真正的自己遗忘在某个角落。

人的一生，既是修行，也是修心。

不停滞对自我的探索，不丢弃对真实的感受。

活成自己喜欢的样子，主宰自己的选择。

参考文献：

张婉莉, & 钱国英. (2007). 双重态度模型理论研究综述. 陕西学前师范学院学报, 23(4), 18-21.

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