在减肥期间有人邀请聚餐_服务器

资料来源：网络整理时间：2023/3/8 14:41:21 共计：3587 浏览

在减肥期间有人邀请聚餐？

谢谢邀请！

不用犹豫，去是一定要去的，有人请吃饭是好事，一方面有利于增进朋友间的关系，另一方面也是一次外出放松的机会。但是话又说回来了，减肥也不是一朝一夕，少吃个一顿两顿就瘦下去的，若是不克制一下自己，体重还是很诚实的，那数值蹭蹭往上飙！在这里就提供一些吃好不胖的妙招，请注意查收：

增加饱腹感

在吃饭前，先喝些白开水，适当提升下饱腹感，这样在正式开吃时，能减少饭量。

以素菜为主，肉菜为辅

既然是聚餐，荤素搭配肯定是少不了的，若是只吃素的会给他人一种荤的不合你的口味（当然全是熟人的话，那就另当别论了，哪怕你一口不吃，也是ok的，朋友会为你的“节俭”高兴坏的！当然了，这开个玩笑！）

甜食饮品忌口

甜的饮料能少喝就少喝，在心里默默提示自己，此时喝得不是饮料，而是满满的罪恶呀！

适当做些运动

饭后睡前要做些适量的运动，可以借助呼啦圈运动或者做一些仰卧起坐之类的轻量运动，避免过度运动导致了失眠！

好了，这些小建议，希望对您有所帮助，祝您聚餐愉快！还有什么减肥困惑，欢迎关注我——高较瘦Amy，风里雨里在这等着您【比心】

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