如何提高母乳质量呢_服务器

当前位置：网站建设 > 技术支持

资料来源：网络整理时间：2023/3/8 16:31:40 共计：3548 浏览

如何提高母乳质量呢？

哺乳期如何提高母乳质量？

提高母乳质量主要从饮食方面入手，下面五种营养是母乳中必备的，对宝宝成长十分有利的。让我们分别来看看。

1、维生素A

维生素A缺乏，宝宝生长会受限，除此以外，对宝宝的眼部，呼吸系统发育也会影响。妈妈要经常吃含维生素A丰富的食物，比如梨、香蕉、荔枝、大白菜、茄子、南瓜、黄瓜、红心甜薯、鸡蛋、鳖、蟹、田螺等肉食。

2、蛋白质

蛋白质对宝宝的大脑发育有益处，下面食物包含丰富的蛋白质。牛奶、羊奶等奶制品、牛、猪、鹅等家禽肉食、鸡蛋、仁、松子等干果类。

4、生素B族

维生素B族食物可以帮助许多营养素转化成能量，如果缺乏维生素B，宝宝可能出现急性脚气病。常见食物包括：猪腿肉、大豆。

5、多喝汤水

哺乳期要补气生血，各种汤水能够补充产妇身体的水分，有利于催奶。

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。文内如果有错别字，请见谅。图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。

版权说明：
本网站凡注明“广州京杭原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
欢迎扫描右侧微信二维码与我们联系。